Momentan könnt ich mich mit Brot und Nudeln totessen :P deshalb habe ich beschlossen den Kohlenhydraten den Kampf anzusagen. Da ich mich kenne und etwas zurückschrauben bei mir nie was bringt, muss ich eine Zeit lang auf Entzug gehen um etwas davon los zukommen ;) klingt ja schräg wie ne Sucht HAHA
Meine Freundin erzählte mir sie habe einiges abgenommen als sie 1-2 Wochen auf Kohlenhydrate verzichtet hat und das noch dazu dauerhaft ohne JOJO Effekt.
Drum möchte ich das nun ausprobieren... ganz ohne geht es eh nicht, denn Kohlenhydrate sind echt fast überall drinnen aber mein Plan ist es auf die dicken Dinger zu verzichten wie Brot (alles aus Mehl halt), Reis, Kartoffeln, Bohnen und Nudeln.
Da bleibt dann leider nicht mehr so viel übrig ausser Fleisch, Eier, Milch bzw Sojaprodukte und gaaaaaaanz viel Gemüse und Obst. Auf Süßes verzichte ich auch, denn ihr wisst ja das Zucker auch Kohlenhydraten sind.
Ich möchte das Ganze jetzt mal eine Woche machen und mal sehen wie es mir geht dabei. Quälen tue ich mich auf keinen Fall, sobald es meinem Körper schlecht geht werde ich es unterbrechen.
Ich möchte euch aber bitten bevor ihr mir gleich tut und wirklich einiges abnehmen wollt lieber einen Arzt oder Ernährungsexperten aufzusuchen. Die meisten Menschen sprechen auf Friss die Hälfte und ne Menge Sport schon gut an :) ich mach neben der Essensumstellung auch noch einige Gymnastikübungen und Qigong täglich. Ohne Sport bringt das Abnehmen ja nix :)
So und das gabs bei mir heute zu essen und trinken:
1.Tag
Frühstück: 1 Glas Sojamilch natural (hat die hälfte an KH als Vollmilch)
Mittag: Röstgemüse von Iglo mit Rindsteakchen und gaaanz viel Rosmarin
Abendessen: Rahmgemüse mit einem Spiegelei (Ich nehm immer die Hälfte an Rahm aus der Packung)
Zwischendurch gabs nochmal ein Glas Sojamilch und viel Wasser natürlich :)
So und jetzt mach ich noch meine Übungen ;)
Wenn ihr wissen wollt was ich morgen essen, dann schaut wiede rein ;)
Bussi, eure Pia
